夜的怀抱下，漫天星辰的环绕

身披荧光，面迎灯光

让青春的热血化作脚下灵动的风

奔跑吧舍友

由宿舍管理委员会主办的西安建筑科技华清学院第九届大学生宿舍文化节之

荧光夜跑来啦

超值大礼等你来

一等奖

空气净化器

二等奖

清凉小风扇

三等奖

雨伞

还有荧光物品免费送哦

今晚四晚八点至十点

田径场等你来哟

报名须知

1.以宿舍为单位，凑齐四到八名舍友即可报名参加。

2.开始前，参赛人员在报名处报名并领取荧光物品,工作人员以佩戴荧光棒为准，每次下发一张任务卡。

3.领取到任务卡后在田径场内开始任务，每完成一项任务都以照片的形式作为完成依据。

4.任务完成并合影完毕后，回到报名处经审核确认完成后，可领取一张新的任务卡，以此往复。

5.根据完成任务所用时间确定名次，用时最少者为第一名。

夜跑 是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以快乐地跑起来。

运动小贴士

跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的强度低，有节奏，持续时间较长。心率保持在150次/分钟的运动量，血液可以供给心肌足够的氧气；氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。美国一所大学的医学保健专家的话值得大家参考：人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。