为切实缓解备考学子冲刺阶段的心理压力与身体疲劳，11月19日，学生工作部于楼观校区自强楼312团体辅导室成功举办八段锦心身团辅活动。活动创新性融合中国传统健身功法与现代心理学理念，为考研、考公学子带来一场兼具放松感与实用性的身心赋能体验。

活动伊始，“研途心声”破冰环节温情开启。同学们分享了“焦虑”“疲惫”“压力大”等备考共性感受，在彼此的倾诉与共情中迅速拉近距离，构建起信任融洽的团体氛围。随后，团辅带领者周芳老师深入浅出解析压力引发的身心反应，生动阐释八段锦“调身、调息、调心”的核心智慧，让同学们直观理解“以体调心”的科学逻辑——通过主动调节身体状态，可有效平复焦虑情绪、舒缓心理压力。

核心教学环节，伴随着舒缓的音乐，同学们在周老师的细致指导下，循序渐进学习八段锦全套功法。从“双手托天理三焦”的舒展拉伸，到“五劳七伤向后瞧”的放松凝神，一招一式柔和连绵、刚柔并济。大家逐渐抛开备考杂念，将注意力聚焦于当下的呼吸与动作，在动静相生间感受身体的舒展、压力的消融。现场氛围专注而宁静，每一次抬手、每一次吐纳，都成为与自我的深度对话。

此次别开生面的心身团辅，不仅让同学们掌握了一套可在自习间隙随时练习的便捷健身方法，更帮助大家解锁了高压备考环境下快速平静的自我调节能力。作为我校创新心理健康服务形式的有效尝试，活动立足“身心一体”视角，引导备考学子在紧张冲刺中学会自我关怀，以更平和的心态、更充沛的精力迎接各类考试挑战。活动结束后，同学们带着满满的元气与清晰的目标，重新投入到高效备考的征程中。

（来源：学生发展中心/编辑：刘雨欣）