题记：晚睡，在年轻人中是普遍现象，熬夜也已成为习以为常的事情。近日，一项网络问卷调查显示，在接受调查的754名年轻人中，七成人有经常晚睡的习惯，其中四成人有“晚睡强迫症”。结果还显示，在经常熬夜的人中，大学生和白领是其中最大的群体。你有没有这种现象：意识到该睡觉了，但就是不想睡，刷刷朋友圈，打打游戏，半夜两三点才恋恋不舍地进入梦乡，第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了，但第二天依然熬夜到凌晨。如果有的话，要警惕，你也有了“晚睡强迫症”倾向。这次，我们就学院大学生晚睡情况作了调查专访。

古言：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回。”充足的睡眠是人体的第一大补，但对于精力旺盛、精神充沛的大学生而言，睡眠貌似就显得不那么重要了。因为在不少的大学生看来，“过早”的睡觉就等于将他们从自由快乐、无拘无束的大学社交生活中剥离出来。甚至有的大学生认为，在大学若是没有一次通宵狂欢的经历，那么整个大学生活便会索然无味。

事实上并非如此，美好的大学生活并不是建立在无规律的生活游戏上的，以“年轻，有精力”为借口而肆意占用睡眠时间其实是在提前消费你的身体健康。据了解，通宵醒着的精力损失相当大，大概相当于连续登山一上午。而且晚上是各个脏器休整排毒的时间，持续清醒会让身体处于一种亚健康状态，引发衰老、精神等方面疾病，肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。而一次晚睡可以说是意外，第二次晚睡可以说是巧合，但当你第三次，第四次晚睡时，这就成为了习惯，而年轻人容易养成这种习惯，因为它实际上是一种心理空虚的反射。要消除这种情况，需要循序渐进的过程，慢慢调整睡觉时间，当应该上床睡觉时却产生了不能睡的想法时，要提醒自己这是强迫性思考。

对于我院学生是否存在“晚睡强迫症”的倾向，我们对大一至大三学生进行了走访和调查，结果发现患有“晚睡强迫症”的人不在少数。

在调查中，我们发现了一个奇怪的现象，有98.5%的大学生都知道一个成年人正常的睡眠时间不应小于八小时，但是在此基础上只有11.7%的人每天的睡眠时间超过八小时，而剩下的睡眠时间超过六小时，低于八小时的人数达到51%，不超过六小时达到37.3%，这不禁让我们诧异，那些时间去哪了？

根据对调查表数据的处理和分析，得知在学院，不管是男生还是女生，不管是大一的、大二的还是大三的，夜间娱乐活动以75%夺得“晚睡原因”的魁首。遍布全球的信息网络早已将大学校园覆盖，手机，电脑成为我们与外界信息交互的媒介，一天的学习让大学生聚集的精神和紧绷的神经在拿到手机的那一刻忽然一下放松，沉浸其中。相信看过电子小说、打过网络游戏的大学生们都有过“网上十分钟，人间一小时”的感觉。经济学专业1401的闫珂同学对这种经历可是有过切身的体会啊，“大学充足的课余时间曾让我放纵了不少，一想到当时只要一开电脑，整个人就沉浸在游戏中不可自拔，睡觉，吃饭哪能跟排名赛相比，大多睡的时候也离起床时间只剩两三个小时了。”现在闫珂同学正在努力调整自己的睡眠时间，按他的话说，熬夜打游戏就是一种恶性循环，他也只有在游戏中才会觉得精神百倍，其他的时候，整个人就不在状态，什么事都做不好。

当然，大学里还存在着一种叫做学霸的生物，他们也同样睡眠时间很少。但是他们睡得少不是为了娱乐游戏，而是在刻苦努力的学习！计算机1401级的张娅婷同学就说,晚上的气氛很适合学习，舍友都睡了，安静的环境可以让她的大脑高速旋转，整理整理笔记，将一天的知识点重新再过一遍，做完这一切，半夜也就到了。这种因学习而晚睡的大学生仅占7.6%，可见学霸也不是轻易就能产生的。

通过这次调查可以发现，有越来越多的大学生开始患有“晚睡强迫症”，而且很多大学生每日的睡眠时间在逐渐的无止尽的减少着。这一情况令人触目惊心，针对这种现象，我们必须要有所行动，别让晚睡成为一种习惯，养成良好的作息习惯，要随时随地加以注意，才能收到良好的效果。

本期策划/翟荣辉  执  笔/吴 竟 张皓南 曹 旭 张馨叶