现在微博上常常流行着这样一句话，叫做23点之前睡女人会变美。且不论这句话的真假性，至少它是有一定科学道理的，不论男女，晚睡无疑对身体或是第二天的工作多多少少都会造成一些恶劣的影响。

人的睡眠时间，需要达到7~8小时，这样才能保证机体新陈代谢以及身体健康。而在如今这个电子化的时代，大部分人都会在十二点之后睡觉，早上六点起床，这跟充分的睡眠时间是有很大的差距的。久而久之，记忆力减退，身体抵抗力低，视力模糊等症状。会对健康造成严重的影响。

而现今大部分的夜猫子成员，并不是因为白天工作量太大，无法按时完成工作，反而是大部分人把晚睡当做了一种习惯，造成这种习惯的有两种原因。一种是，白天无所事事，把所有的事情都积压在了晚上。一种是，晚上无聊，把晚睡当做了一种消遣，久而久之养成习惯。

一个人的价值往往是在于，他的青春时期，如果在这个时候，把晚上养精蓄锐的时间都用在了敲击手机键盘上，不得不说这是一种浪费青春的现象。青春难能可贵，每个人的一生只有一次机会，希望不要把大把的时间用在夜晚用在手机上。

从今晚开始，尝试放下手机，尝试23点之前睡觉，尝试深度睡眠充足睡眠带给生活的益处。用饱满的热情和充沛的精力，去面对充满挑战的每一天。良好的生活习惯，是梦想的第一步，健康的身体，是梦想的基石。23点之前睡，你的世界会变美。